Você está sabotando sua presença de liderança? Saiba o que fazer

Ter uma presença de liderança, expressão comumente utilizada no universo corporativo,  significa reunir um conjunto de características que ajudam o líder a comandar e engajar os liderados. Algumas delas são comprometimento, agilidade e equilíbrio emocional para entregar resultados satisfatórios.

O líder precisa conciliar as necessidades da empresa, colaboradores, clientes e parceiros, além de suas próprias. A falta de preparo para essas responsabilidades acarreta consequências que sabotam sua liderança, como estresse, queda na produtividade, conflitos que ficam sem resolução, falta de credibilidade interna e engajamento junto à sua equipe.

Essas falhas prejudicam o seu lado profissional e trazem, inclusive, malefícios para a sua saúde mental e física. Quer saber como corrigi-las? Confira, abaixo, o que fazer para não sabotar a sua presença de liderança!

Continue lendo “Você está sabotando sua presença de liderança? Saiba o que fazer”

Entenda porque ficar “sem fazer nada” pode te ajudar a ser mais produtivo no trabalho!

O corpo humano funciona em ciclos, e não como uma máquina contínua. Esses ciclos são chamados de ritmos ultradianos, variando de pessoa para pessoa e tendo a capacidade de aumentar a produtividade no trabalho, por exemplo.

Nesses ciclos, o ato de “fazer nada” — ou stillness, em inglês — pode ser de grande ajuda. A meditação, no caso, consiste em uma técnica para não se manter ansioso em busca da próxima tarefa para realizar.

A seguir, veja alguns benefícios da meditação e do ato de tirar um período para relaxar visando a melhor produtividade no trabalho. Boa leitura!

Continue lendo “Entenda porque ficar “sem fazer nada” pode te ajudar a ser mais produtivo no trabalho!”

Mindfulness: veja como esse método auxilia na redução da ansiedade!

O mindfulness, resumido como a capacidade de focar no momento presente, tem chamado a atenção de diversos pesquisadores. O motivo disso é a qualidade dos resultados obtidos por quem realiza essa prática diariamente.

Segundo a pesquisa do Professor John Durocher, da Michigan Technological University, uma hora por dia traz benefícios incríveis e pode revolucionar a vida dos praticantes. O principal deles é a redução da ansiedade, um mal compartilhado pela grande maioria das pessoas, ainda mais com um dia a dia cada vez mais turbulento.

Mas como o mindfulness ajuda nisso? É o que você vai descobrir com este artigo. Boa leitura!

Continue lendo “Mindfulness: veja como esse método auxilia na redução da ansiedade!”

Ansiedade é um problema? Então descubra aqui a solução.

Quando dedicar 100% de nossa atenção e empenho não parece suficiente, o que fazer? A pressão pode vir dos colegas de trabalho a nossa volta, do patrão, do chefe, dos familiares… Em alguns momentos ficamos com a sensação de que não vamos dar conta, de que não somos bons o bastante para atender as expectativas.

Nesses momentos, o medo e a ansiedade sobre o que o futuro nos reserva dominam nossa mente. Mas existem soluções.

Continue lendo “Ansiedade é um problema? Então descubra aqui a solução.”

Veja 4 impactos da prática da gratidão no seu trabalho!

Praticar a gratidão não significa apenas dizer “obrigado”. Trata-se de algo muito mais intenso, relacionado ao reconhecimento de uma pessoa ou de uma situação. Também está ligado à percepção ampla da própria realidade, como a respeito das oportunidades. Praticar a gratidão no trabalho, portanto, pode ser muito benéfico.

O ato consistente de reconhecer os aspectos gera efeitos nos relacionamentos e até na própria atuação. Quando é adotado do jeito certo, oferece um excelente resultado profissional. Na sequência, veja por que e como praticar gratidão no trabalho.

Continue lendo “Veja 4 impactos da prática da gratidão no seu trabalho!”

Liderança positiva: descubra como ser esse tipo de líder!

Algumas organizações ainda não conseguem entender como a meditação pode estar presente no dia a dia do mundo corporativo. Mas não se pode negar que com a correria do dia a dia é necessário ter muito foco no que realmente importa.

A mudança no mundo corporativo tem se intensificado a cada ano, tudo com o objetivo de melhorar os ambientes de trabalho. Entre essas modificações está a liderança positiva, que usa a meditação como uma das ferramentas poderosas.

Se o seu objetivo enquanto porta-voz dos colaboradores é criar um ambiente de trabalho saudável, que incentive a evolução das habilidades dos membros da equipe para conquistar resultados positivos, precisa levar o tema em consideração, pois ele traz muitos benefícios.

Continue a leitura e entenda de que forma a liderança positiva aliada à meditação e ao mindfulness, pode ajudar você a ser um melhor líder.

Continue lendo “Liderança positiva: descubra como ser esse tipo de líder!”

Treinamentos para empresas: saiba quais são os mais inovadores do mercado

Não é mais novidade que os recursos humanos são o principal ativo de uma organização, a diferença entre sucesso e fracasso. Justamente por esse motivo, as companhias que desejam alcançar um nível de desempenho superior investem em treinamento para empresas. Por meio deles, espera-se que os colaboradores aperfeiçoem suas habilidades, adquiram novas competências e preparem-se para a alta performance.

Continue lendo “Treinamentos para empresas: saiba quais são os mais inovadores do mercado”

Entenda como a meditação muda o cérebro

Meditar é um ato com reflexos positivos no organismo. Além de ajudar a diminuir o estresse, aumenta a consciência e estabelece o foco pleno. Isso gera transformações no cotidiano, na produtividade e até na forma de realizar tarefas. Mas, você sabe como a meditação muda o cérebro?

A prática direcionada e consistente é capaz de gerar alterações que já foram comprovadas pela ciência. Todas ajudam o sistema a trabalhar melhor, o que faz com que o organismo entre em equilíbrio em diversos aspectos.

Para descobrir como essas transformações acontecem, veja como a meditação muda o cérebro e entenda os impactos benéficos. Vamos lá?

Continue lendo “Entenda como a meditação muda o cérebro”

Você consegue encontrar propósito no trabalho? Aprenda como é possível!

Por que você acorda cedo e vai para o emprego? O que o motiva na segunda-feira pela manhã? Por que você faz o que faz? Se a sua resposta inclui apenas a necessidade e as contas a pagar, falta propósito no trabalho. Afinal, para se manter motivado, é preciso ter razões fortes para seguir na carreira.

Ao encontrar esse elemento, é possível diminuir o estresse, melhorar o bem-estar e a satisfação. Não se trata de ser sempre feliz, mas, sim, de ter bons motivos para continuar. Nessa busca, a meditação mindfulness é de grande ajuda.

Na sequência, descubra como encontrar o propósito no trabalho com o auxílio da atenção plena e melhore os seus resultados.

Continue lendo “Você consegue encontrar propósito no trabalho? Aprenda como é possível!”

Mindfulness para crianças: conheça 4 práticas que ajudam os pequenos a lidarem com as emoções

A meditação traz benefícios comprovados para o corpo e a mente. Entre os diferentes tipos, o mindfulness, também conhecido como atenção plena, se volta para o controle de emoções e reações, além de pensar em uma experiência presente. Suas vantagens não se limitam ao universo adulto. Segundo Katherine Weare, professora emérita das Universidades de Exeter e Southampton, os exercícios de mindfulness para crianças também beneficiam os pequenos.

A atenção plena ajuda as crianças a exercitarem a empatia, a calma e o controle das emoções. Além disso, favorece o autoconhecimento e desenvolvimento emocional em vários aspectos.

Para começar a colocar tudo isso em prática, veja 4 exercícios de mindfulness para crianças, extraídos da revista on-line Mindful, e aprenda a executá-los.

Continue lendo “Mindfulness para crianças: conheça 4 práticas que ajudam os pequenos a lidarem com as emoções”